準備体操とも言います Ｗ。
受講者（１６名）全員、建物から実技講習を行う場所へ愛車と共に移動後、横一列に整列しました。インストラクターは受講者の列に正対する形で、メインスタンドをかけたR1150R上に跨り、ウォーミングアップが始まりました。
地面に立って行うのかと思いきや、メインスタンドをかけた愛車にライダーが跨った状態で行われました。 いくつか抜けた運動があるとは思いますが、覚えているのは、
| 足をダラーンと垂らして深呼吸 |
| 爪の跡が残る位、手を力一杯握る |
| 垂らした足を出来るだけ上に持ち上げる |
| 肩を、頭がめり込む位上げる |
| 目を力一杯つぶる |
などです。
運動と運動の間には、後ろにそりかえるような深呼吸を挟み、緊張と弛緩を繰り返しながら行われました。バイクに跨って行う準備運動は聞いたことがなかったので、興味深いものがありました。
そして、とうとう実技が・・・・・・
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